「岩盤浴」も人気があります
エネルギーを燃やす働きをする褐色脂肪細胞。この細胞を活性化すれば基礎代謝が上がり、ダイエット効果につながります。 手のひらへの刺激が最も褐色脂肪細胞の活性化になるのですが、手のひらは冷点が多いだけでなく、脳への刺激も多い場所です。寒さを伝えるための情報も大量に脳に伝わるので、より効果的に褐色脂肪細胞の活性化、つまり基礎代謝も上げられるというわけです。
基礎代謝量をアップさせて、さらに生活活動代謝量、DIT量も増やせばダイエットに効果的です。生活活動代謝量とは、日々の生活の中で、活動している時に消費されるエネルギーです。スポーツも含めて、通勤や家事、余暇を楽しんでいる時など、普段の全ての生活活動が含まれています。生活活動代謝量は、スポーツジムに通うなどして特別なことをしなくても、日常のちょっとした心構えだけで簡単に増やすことができます。
体が温まると、新陳代謝が高まって大量の汗をかきます。この汗は、皮膚腺や汗腺に残っている老廃物も一緒に排出してくれるのでデトックス効果があり、気分がすっきりします。「岩盤浴」も人気がありますよね。汗を大量にかくなんて、終わった後はベタベタしないのかしら・・・と思う人もいるかもしれませんね。
ですが、岩盤浴でかく汗は、普段の生活の中でかく汗とは違い、サラサラで臭いがなく、保湿成分をたっぷりと含んでいる「天然の化粧水」なのです。ですから、岩盤浴が終わった後はシャワーを浴びることなく、タオルで拭き取るだけにしておきます。そうすると、お肌はさらさらで、とてもしっとりとした状態になるのです。
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