コレステロール値
コレステロール値の測定も、メタボ健診では行う。
だが、メタボ健診を受けて指導される前に、以下の事を行っておけば、指導を受けないで済むかもしれない。
肥満、特に脂質異常症について診断を行う際に、コレステロール値は重要とされる指標だ。
コレステロール値が高いとメタボリックシンドロームの予兆とも言える。コレステロール値が高いと高脂血症となって動脈硬化を引き起こす要因になると言われている。
善玉（HDL）、悪玉（LDL）がコレステロールにはあるというのは有名な話で、メタボ健診では主に善玉コレステロールの量を測定する。
善玉コレステロールは、血管壁に溜まった悪玉コレステロールを剥がし、肝臓に戻すという働きを担っているので、この量が少ないと悪玉コレステロールが溜まり、それを駆除するべく集まってくる肥満細胞がアテロームという物質になって血管をふさいだり詰まらせる要因になるのだ。
よって、一定量の善玉コレステロールがない人は肥満になりやすく、さらに血管が詰まりやすい体質と言える。
この量が40mg／dl未満の場合は、メタボ健診では指導の対象となるようだ。
食生活を改めるのが善玉コレステロールを増やすには、一番とされている。
動物性脂肪が多い牛肉やバターなどの食物はなるべく控え、イワシなどの青魚、納豆や豆腐などの植物性脂肪を採る事で、かなり善玉コレステロールの量を増やす事ができる。
さらに、適度な運動も非常に有効だ。
身体を動かして汗を流す事で、善玉コレステロールが増加する。
禁煙や節煙、節酒も必要とされている。
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読書録（５）
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メタボ・特定検診 2008年1月26日 (土) ... 血中脂質、中性脂肪もしくはＨＤＬコレステロール、血圧、空腹時血糖の規定値で判断 ?に該当の上、?のうち、２項目に該当すると ... 医療、薬、病気 日本人の生活 日本人の調査 物価 美容 ...
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コレステロール 数値の関連サイト
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この企業の健康センターで検診を受けた人のうち、35歳以上 ... 高脂血症： 中性脂肪値150mg/dl以上、HDLコレステロール値40mg/dl未満の ... で7.6キログラムの減量に成功し、血糖値と中性脂肪値を正常範囲に戻すことができました。 急激なダイエットでは脱メタボ ...
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